Nutrición
Contar con una buena nutrición consiste en comer una variedad de alimentos, limitando algunos, así como bebidas altas en azúcar y controlar la cantidad de calorías y alimentos procesados. Una alimentación equilibrada ayuda a reducir el riesgo cardiovascular porque reduce tanto el colesterol y la presión arterial.
La nutrición tiene como principal función transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos. A través de este proceso, el cuerpo genera la energía necesaria para mantener el organismo y desarrollar sus funciones. Una nutrición saludable es fundamental para la prevención de factores de riesgo relacionados con la dieta, como el sobrepeso y la obesidad, principalmente. El consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de nutrientes críticos (sal / sodio, azúcar, grasas saturadas y grasas trans) se ha asociado con un mayor riesgo de factores relacionados con la dieta y enfermedades no transmisibles.
Existe evidencia sólida que demuestra que comer una dieta saludable puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer. Llevar una adecuada alimentación es que el cuerpo cuente con los nutrientes necesarios para funcionar adecuadamente. Éstos son los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales. El organismo obtiene estos nutrientes de los alimentos. La alimentación es una actividad necesaria y vital para todo ser humano. Se obtiene a través de una dieta equilibrada que aporte los nutrientes y la energía necesaria para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de la vida. Por lo que una alimentación adecuada evita y cura enfermedades, ayuda a la persona a verse y sentirse mejor, y aumenta el rendimiento físico y mental.